Alimentação - 1º Ano de Vida
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Dos 0 aos 4 meses
Nesta idade o alimento do seu bébé deve ser exclusivamente leite;
O melhor leite é o leite materno, tendo vantagens para si e para o bébé;
Se não for possível amamentar poderá recorrer a um leite para lactentes;
Se o bébé é prematuro ou tem algum problema pode ter necessidade de fazer um leite especial indicado pelo médico;
É possível fazer aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses.
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4 meses
Substituir uma refeição de leite por uma papa sem glúten, de preferência não láctea;
A papa deve ser preparada no prato e oferecida à colher uma vez por dia;
As papas não lácteas são feitas com o leite que o bébé está a tomar;
As papas lácteas ou de leite adaptado são preparadas só com água.
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4 meses e meio
Substituir outra refeição de leite por uma sopa de legumes;
1ª Sopa: batata + cenoura;
Os legumes são triturados e reduzidos a puré;
A pouco e pouco deverá ir introduzindo um legume novo em cada semana (alface, abóbora, agrião, alho francês, feijão verde, bróculos, couve flor);
Não adicionar sal durante o 1º ano de vida;
Adicionar uma colher das de chá de azeite no final da cozedura; não dar espinafres, nabo, beterraba, tomate e leguminosas;
Confeccionar a sopa diariamente, ou de 2 em 2 dias e conservar em caixa adequada;
Dar como sobremesa fruta crua ou cozida, ralada ou esmagada (maçã, pêra e banana).
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| 5 meses
Introduzir carne cozida e triturada (30gr./dia);
Iniciar pelas carnes magras (frango, perú);
A pouco e pouco vai continuando a introdução de outras carnes, uma por semana (borrego, coelho, etc.);
Não dar mioleira nem vísceras.
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| 6 meses
Iniciar a introdução de papas com glúten;
Pode oferecer pão e bolachas;
Outras frutas: ameixas e uvas.
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8 meses
Pode introduzir iogurte natural ao qual pode acrescentar fruta ralada bem madura;
Não adicionar mel ou açúcar;
A criança passa a fazer duas sopas;
As sopas devem ter alimentos cada vez menos triturados;
Introduzir outras frutas, excepto citrinos, kiwis e morangos.
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| 9 meses/10 meses
Introduzir o peixe (30gr/dia), fresco ou congelado;
Deverá ser cozido separado da sopa;
Introduzir feijão, grão e ervilhas;
Oferecer queijo;
Poderá introduzir a gema de ovo cozida. Começar por dar ¼ da gema, depois metade seguida da gema inteira;
Dar no máximo 2 a 3 vezes por semana;
Outras frutas: manga, papaia, melão e meloa.
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12 meses
Se desejar, o seu filho pode continuar a tomar o mesmo tipo de leite ou mudar para leite gordo;
A mudança de leite deve ser proposta pelo médico/enfermeiro;
A alimentação passa a ser progressivamente igual à da família, à excepção de alguns alimentos muito condimentados.
ORIENTAÇÕES GERAIS:
A ordem da introdução dos alimentos não é rígida, respeitando os apropriados para cada idade;
Não introduzir os alimentos com intervalos inferiores a uma semana;
Dar sempre os alimentos sólidos à colher;
Nunca oferecer mais do que uma papa por dia;
Não adicionar açúcar, mel aos alimentos;
Não adicionar sal aos alimentos no 1º ano de vida e depois com moderação;
Não adicionar condimentos;
Não dar Kiwis, amoras, morangos e framboesas antes dos 18 meses;
Também não dar chocolate nem frutos secos;
Pode oferecer água ao seu bébé desde o nascimento, se não for amamentado ao peito.
Texto adaptado de protocolo UCF – Unidade D – Maio / 2005
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