Medidas de Segurança na Adolescência - Tabagismo

Medidas de Segurança na Adolescência - Tabagismo

O IDEAL É NÃO COMEÇAR A FUMAR!

CONSUMO DE TABACO NA ADOLESCÊNCIA Fumar constitui a mais importante causa de morte evitável, nos dias de hoje; Na década de 90, o hábito de fumar foi responsável por cerca de 3 milhões de mortes por ano; O tabaco é responsável por cerca de 5% das mortes por doença cardio - vascular e 4% dos óbitos por tumor maligno; Calcula-se que 20 a 26% da população em Portugal fuma e que entre 1970 e 1975, o consumo do tabaco aumentou mais de 150%, tendo sido o País da União Europeia onde se verificou maior aumento da percentagem de fumadores; Além das crianças fumadoras passivas, sabe-se que há crianças que começam a fumar por volta dos 10 ou 11 anos de idade; A partida para a descoberta, uma certa dose de irreverência e a saudável afirmação da personalidade, que são sintomas de uma adolescência pura e sadia, perde muito quando o jovem utiliza, na sua interacção com os outros, a ostentação do cigarro e a afirmação do hábito; A escola é o lugar privilegiado para começar. Por isso, é importante, que aí se criem novas expectativas e se cultivem outros e novos valores; A publicidade maciça do tabaco é dirigida principalmente aos jovens e passa a falsa imagem, de que fumar está associado ao sucesso, independência e liberdade. É feita através de anúncios atraentes e bem produzidos ou de ídolos e modelos de comportamento em geral. EFEITOS DO TABACO NO ORGANISMO No aparelho respiratório: 90 % dos cancros são devidos ao tabaco;   No aparelho circulatório: A angina de peito, o enfarte do miocárdio, a hipertensão arterial e o acidente vascular cerebral são algumas das doenças mais frequentes; No aparelho urinário: pode provocar cancro da bexiga; Ao nível sanguíneo: provoca alteração da coagulação; Na área otorrinolaringológica: 65% dos cancros da boca são devidos ao tabaco, bem como a diminuição do olfacto e tendência para rouquidão;  Na mulher: aumenta o risco de cancro do cólon do útero e em combinação com a toma da pílula contraceptiva aumenta o risco de trombose venosa; No recém-nascido: o tabagismo da mãe aumenta o risco de malformações, parto prematuro e síndrome de morte súbita. O tabagismo é considerado uma epidemia dos tempos modernos; O tabaco provoca dependência psicológica e fisiológica; Parar de fumar exige motivação e identificação de uma oportunidade adequada.   (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Medidas de Segurança na Adolescência - Drogas

Medidas de Segurança na Adolescência - Drogas

NÓS ALERTAMOS… TU DECIDES!

O QUE SÃO DROGAS? São substâncias químicas, que alteram o estado do teu corpo, ou seja, a tua forma de sentir, de pensar, a maneira como reages às coisas e o teu comportamento. As drogas podem provocar uma tal dependência, que as pessoas que as usam não conseguem viver sem elas… A maioria delas podem provocar a morte e todas elas têm efeitos secundários… A dependência acontece normalmente quando a droga já alterou o equilíbrio químico do organismo, o que, por seu turno, afecta o funcionamento normal do corpo… NÃO EXISTE UMA SÓ RAZÃO QUE LEVE AS PESSOAS A DROGAREM-SE: Uns fazem-no pela curiosidade e o gosto do risco, próprio da adolescência e juventude; A pressão dos amigos, que vêem no consumo de drogas uma forma de se afirmarem e de ser adulto; Outros para se sentirem confiantes; pelo prazer; para conseguirem enfrentar a pressão do dia a dia; Muita gente consome drogas na esperança de se sentir melhor consigo mesma. É uma forma de camuflar os problemas, de fugirem dos seus próprios problemas; de evitar as questões que verdadeiramente precisam de ser resolvidas... 1. Afinal quem é que se droga? R: Dizem-se muitas coisas sobre isso: as pessoas que têm problemas, as que querem curtir ou divertir-se, as que têm fácil acesso a drogas... O certo é que a maior parte das pessoas não se droga – mesmo quando tem problemas, quando se quer divertir ou quando é fácil experimentar ou adquirir drogas. Pode-se dizer que há pessoas mais susceptíveis do que outras e que em certos momentos da vida essa vulnerabilidade é maior, pode dizer-se que há condições de vida e familiares que são difíceis – mas há sempre outras formas de ultrapassar ou lidar com os obstáculos ou as dificuldades. A decisão de usar ou não drogas é sempre uma questão individual, mesmo com influências ou pressões de outros. 2. Quando saio com amigos de vez em quando fumo haxixe – irei ser um toxicodependente?R: Pode-se dizer que há quatro tipos de utilizadores de drogas: o que experimenta, o que ocasionalmente consome uma droga, o que consome habitualmente e o toxicodependente. Felizmente que nem todos os que experimentam ou consomem uma droga com alguma frequência se tornam toxicodependentes, mas a verdade é que todos os que são toxicodependentes começaram por experimentar uma droga. O maior problema é que nunca temos maneira de saber se vamos ficar dependentes ou não antes de isso acontecer e quando sabemos já é tarde demais. 3. O que posso fazer por um amigo que se drogue? R: Continuar a tratá-lo como um amigo, o que não implica fazer o mesmo que ele. Se te parecer que é uma situação perigosa para ele, podes aconselhá-lo a procurar ajuda nos Centros de Atendimento de Toxicodependentes (CAT) e tentar informar-te no teu centro de saúde, sobre a melhor forma de intervir nesse caso concreto ou ligando para a Linha Vida SOS Droga (1414). É importante que continues a cuidar de ti e da tua vida o melhor que puderes, porque quanto melhor estiveres contigo próprio, mais possibilidades terás de o ajudar. 4. Os meus amigos fumam droga. Se eu não fumo dizem que sou um “careta”. Como posso evitar que me digam isso? R: Talvez não o possas evitar, pelo menos ao princípio. Com o tempo aprenderão a aceitar-te como és e valorizarão a tua atitude de seres tu próprio. E um dia talvez possas ser uma referência, que lhes possa ser útil e agradável. 5. O que são drogas leves? E duras?R: Costuma dizer-se que as drogas leves (haxixe e marijuana, por exemplo) não são tão perigosas, tendo efeitos menos potentes, mais controláveis e sendo menos susceptíveis de causar dependência do que as duras (heroína, cocaína, LSD, etc.). De qualquer modo, mais importante do que o efeito imediato das drogas, temos de ter em conta o seu modo de utilização, podendo existir utilizações "duras" de drogas leves. ALGUMAS DICAS PARA DIZERES NÃO À DROGA Diz simplesmente NÃO: Eu sei aquilo que quero e muito bem aquilo que não quero!...Eu penso pela minha cabeça… Devolve o desafio: se fosses realmente meu amigo não me tentarias convencer a fazer algo que eu não quero… Inventa uma desculpa: Não, tenho outros planos… desculpa mas já combinei outras coisas… não posso, tenho mesmo de ir para casa… Sai: Se ficares podes ser convencido a fazer alguma coisa ou então entrar numa discussão com os teus amigos…sai rapidamente e com ar confiante!... O IDEAL É NÃO EXPERIMENTAR QUALQUER UMA DELAS! NÓS ALERTAMOS… TU DECIDES!... (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Medidas de Segurança na Adolescência - Alcoolismo

Medidas de Segurança na Adolescência - Alcoolismo

ÉS TU QUEM ESCOLHE O CAMINHO!

CONSUMO DE ÁLCOOL NA ADOLESCÊNCIA No nosso País metade dos adolescentes entre os 12 e 15 anos já experimentaram álcool; Segundo um estudo realizado pela OMS em 1999, cerca de 12% dos jovens, afirmavam ter ficado bêbados antes dos 13 anos; Os jovens que consomem álcool, fazem-no durante as saídas nocturnas 2 a 3 vezes por semana em grande quantidade, preferindo as cervejas e as bebidas destiladas como a vodka; As crianças e os adolescentes são mais vulneráveis aos efeitos destas bebidas, porque ainda não atingiram a maturidade necessária a uma eficaz e completa metabolização. Uma pequena quantidade é, por isso, suficiente para prejudicar o seu desenvolvimento intelectual; Os órgãos e estruturas do sistema nervoso central são mais sensíveis, conduzindo a alterações do humor, do processo cognitivo e do comportamento; Nos jovens, o consumo de álcool leva rapidamente à dependência e quando em excesso, conduz ao coma, provocando lesões cerebrais irreversíveis.    O quadro torna-se ainda mais negro, se recordarmos, que o consumo de álcool é uma das causas de morte nos adolescentes. O álcool é uma das principais causas de acidentes de viação mortais. O ALCOOLISMO É UMA DOENÇA FÍSICA, PSÍQUICA E MORAL:FÍSICA – Porque o alcoolismo provoca má nutrição, deficiência em vitaminas, desidratação, lesões no fígado, sintomas nervosos diversos. PSÍQUICA – Porque o doente alcoólico tem necessidade de beber para aceitar a realidade. Tem tendência a fugir às responsabilidades. Sofre de angústia e é agressivo. Resiste mal às frustrações e às tensões. SOCIAL – Porque o doente alcoólico torna-se negligente perante a família. Perde frequentemente o emprego, os velhos amigos que continuem sóbrios. Sofre problemas financeiros e torna-se agressivo para com a sociedade. MORAL – Porque o doente alcoólico esquece habitualmente a sua vida espiritual, não respeita as obrigações perante a família, os colegas de trabalho e a sociedade. Perde todo o senso moral. NA TUA IDADE EXISTEM MUITAS MANEIRAS DE TE DIVERTIRES SEM PRECISARES DE ESTAR DEPENDENTE DE ALGO... APROVEITA A VIDA DE UMA FORMA SAUDÁVEL... LIVRE DE VÍCIOS ÉS TU QUEM ESCOLHE O CAMINHO... (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Higiene Corporal na Adolescência

Higiene Corporal na Adolescência

A ADOLESCÊNCIA A adolescência é uma fase de grandes transformações a nível corporal e comportamental. Descobrem-se novas sensações, o corpo começa a mudar. Estas mudanças são normais e saudáveis e acontecem devido a alterações hormonais. É o que nos prepara o corpo e a mente para sermos homens e mulheres. As hormonas são substâncias que o nosso corpo produz, sendo responsáveis pelo bom funcionamento do mesmo e pelo aparecimento das alterações na adolescência. Nas raparigas começam a aparecer pêlos debaixo dos braços e nos órgãos genitais. Os bicos do peito (mamilos) desenvolvem-se, as ancas tornam-se mais largas e mais arredondadas. Surge também a menstruação, que indica a entrada em funcionamento dos órgãos reprodutores femininos. Nos rapazes começa a crescer a barba e a aparecer pêlos debaixo dos braços e à volta dos órgãos genitais. A voz torna-se mais grave e pode ficar rouca durante a primeira fase. Ocorre a primeira ejaculação, significando que os órgão reprodutores estão a funcionar. Estas mudanças acontecem a todas as pessoas e a um ritmo próprio. Umas pessoas começam primeiro que outras. Por isso, se o teu amigo ou amiga já estão a mudar, não te preocupes. Também tu, em breve, irás sentir mudanças no teu corpo. Para além destas mudanças específicas para rapazes e raparigas, surgem outras normais e em ambos os sexos. Como temos uma maior actividade hormonal e fazemos mais exercício, há tendência para aumentar a transpiração. O cabelo e a pele podem ter tendência a ficar mais oleosos, aparecendo o acne facial "as borbulhas". Para prevenir e/ou resolver os desconfortos causados por estas situações, é importante ter cuidados de higiene redobrados, para nos sentirmos melhor connosco e com os outros. Mais do que isso, a higiene é um conjunto de práticas que conduz à preservação da saúde! Especialmente para os rapazes As primeiras ejaculações ocorrem, principalmente, durante a noite e de forma inesperada. No pijama pode aparecer uma zona manchada e molhada, como se fosse urina. Isto é perfeitamente normal! É importante ter uma boa higiene quando acontecerem ejaculações nocturnas. Nunca esqueças de lavar os órgãos genitais pela manhã e mudar a roupa interior.    Especialmente para as raparigas A menstruação ocorre normalmente entre os 11 e os 13 anos. É a saída pela vagina, do revestimento interno do útero, constituído, na sua maior parte, por sangue. Torna-se especialmente importante nesta altura, teres uma higiene íntima cuidada, para que não hajam riscos de odor e de infecções e para que não te sintas incomodada com o fluxo menstrual. Podes optar pela utilização de pensos ou tampões, devendo estes serem mudados com frequência regular (se usares tampões, estes não devem estar colocados mais do que 8 horas, porque pode provocar infecções graves). Deves lavar as mãos antes e depois da ida à casa de banho. A lavagem dos órgãos genitais deve-se ser diária e com água e sabão neutro, limpando com uma toalha só da própria pessoa. Quando se muda a protecção (penso higiénico ou tampão) deve ser colocada no lixo e não na sanita. CUIDADOS DE HIGIENEO BANHO Tomar banho é muito importante porque limpa a pele, estimula a circulação sanguínea, relaxa os músculos tensos e aumenta o bem-estar. O ideal é que se tome um duche uma vez por dia. Usa uma toalha e sabonete só para ti. Se tomas banho de manhã, à noite deves lavar a cara, os órgãos genitais, as axilas, as orelhas, as mão e os pés. Este cuidado previne infecções e aumenta o conforto pessoal. É importante que, depois de cada banho, mudes de roupa por outra lavada, especialmente a roupa interior que tem um contacto mais próximo com o nosso corpo. É fundamental que tomes banho depois das aulas de educação física. Nos balneários deves permanecer sempre com uns chinelos calçados, para proteger os pés contra infecções, como o "pé de atleta".       O CABELO O cabelo também precisa de ser lavado, para se libertar da poeira, das células mortas, do sebum e do suor. Se for um cabelo oleoso, deve ser lavado mais vezes do que um cabelo seco. Para que ele cresça mais forte e saudável, é também importante cortar o cabelo regularmente, assim como escová-lo todos os dias. Se aparecerem piolhos, diz logo aos teus pais e vai ao Centro de Saúde.  AS MÃOS As mãos são os membros com que tocamos naquilo que nos rodeia e podemos transmitir doenças através destes contactos. Devem estar sempre com as unhas aparadas e limpas, devendo ser lavadas sempre antes de qualquer refeição e depois de irmos à casa de banho.      A BARBA A barba é dos últimos sinais da puberdade a surgir. Não precisas de esperar que cresça muito para a começares a fazer. No entanto deves falar com um adulto, para te explicar como se faz.  O ACNE O acne é o nome técnico para as chamadas "borbulhas". Durante a adolescência as células da pele fabricam mais sebo do que é necessário e bloqueiam os poros por onde nascem os pêlos, aparecendo os "pontos negros". Quando se fixam bactérias nesses pontos, surgem as desagradáveis "borbulhas".    É importante que: Tenhas uma boa higiene da pele, lavando a cara duas vezes por dia com um sabão apropriado; Não espremas as "borbulhas"; Retires bem todos os restos de maquilhagem antes de dormir; Sabias que: O acne não piora por comeres chocolate ou comidas com gordura; O acne não é contagioso; O acne pode piorar uma semana antes do período menstrual ou ao fazer a barba. Consulta o teu médico assistente para te aconselhar como tratar o acne. OS DENTES Os dentes são importantes para mastigar os alimentos. Para além disso, ajudam a pessoa a falar e quando, bonitos e fortes, dão ao nosso rosto uma aparência saudável. Ao comermos, ficam sempre na boca pequenos pedaços de comida que se misturam com a saliva e com as bactérias, formando-se a placa bacteriana. Quando comemos alimentos com açúcar, esse açúcar vai misturar-se com a saliva e, por acção das bactérias, transforma-se em ácido. Este ácido infiltra-se nos dentes, pouco a pouco, começando a destruí-lo até atingir o nervo. Surge aqui a cárie dentária.    Como evitar estas situações? Escovando os dentes, pelo menos duas vezes ao dia: uma de manhã, depois do pequeno-almoço e outra à noite, antes de deitar; Usando uma pasta de dentes com flúor; Tendo uma escova de dentes adequada ao tamanho da tua boca e que tenha os pêlos de nylon de dureza macia ou média; Fazendo uma correcta escovagem dos dentes; Usando o fio dental para limpar os espaços interdentais; Comendo poucos açúcares; Evitando comer doces nos intervalos das refeições; Indo ao dentista, pelo menos, uma vez por ano. INFECÇÕES DA PELE Por vezes, podem surgir alguns problemas na pele devido a fungos ou outros parasitas, como é o caso da "Sarna" ou a "Tinha". Se suspeitares que tens alguma destas doenças (muita comichão em certos sítios, zonas sem cabelo, as chamadas "peladas", ou pele a descamar) deves dirigir-te imediatamente ao teu médico assistente. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Traumatismo Craniano

Traumatismo Craniano

Em que consiste?O traumatismo craneano consiste numa pancada na cabeça, da qual pode resultar ou não, uma lesão. A lesão pode ser externa ou interna, ou seja, na pele, no osso, ou no cérebro. Com muita frequência as crianças ao caírem batem com a cabeça. O primeiro cuidado consiste em vigiar as reacções após a pancad. Na maioria dos casos a ocorrência não requer cuidados especiais, mas em alguns casos, a criança necessita ser observada pelo médico e/ou recorrer à urgência hospitalar. Como avaliar a gravidade do traumatismo? Excluindo as muito ligeiras, todas as pancadas na cabeça de crianças com menos de 6 meses devem ser valorizadas, recorrendo ao serviço de urgência; Depois dos 6 meses, se a criança perde os sentidos, “revira” os olhos, mostra irritabilidade,ou refere dor intensa ou perda de sangue pelo nariz ou ouvidos, recorra de imediato à urgência hospitalar. O que deve fazer: Se o seu filho sofreu um traumatismo craniano ligeiro não necessita de internamento; Deve no entanto colocar gelo na região da cabeça que sofreu o embate; Manter-se atento a quaisquer queixas durante os próximos 1 a 2 dias. Por isso, nas próximas 48 horas a criança deve ser sempre acompanhada por um adulto responsável. Deve recorrer de imediato ao Serviço de Urgência se notar: Vómitos violentos e repetidos; Agitação, prostração, choro gritado ou um comportamento diferente do habitual; Sonolência exagerada; Convulsões ou ataques epilépticos; Desmaios; Dores de cabeça frequentes e muito intensas; Falta de força ou dormência num membro ou um dos lados do corpo; Alterações da visão ou da fala; Perda de sangue ou liquido pelo nariz ou ouvido; Fontanela (moleirinha) muito tensa ou saliente.     (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Síndroma de Morte Súbita do Lactente

SAIBA COMO PROTEGER AS CRIANÇAS DE QUE CUIDA!

Síndroma de Morte Súbita do Lactente (SMSL) é o nome dado à morte repentina, inesperada e inexplicável de um bebé no primeiro ano de vida, durante o sono. Nos países ocidentais o SMSL constitui uma das causas mais frequentes de morte no primeiro ano de vida. A modificação de alguns cuidados prestados ao bebé, tem vindo a provocar nos últimos anos uma queda importante na incidência do SMSL, reduzindo-a em cerca de 40% (EUA). Contribua também para a redução dos riscos de ocorrência deste síndroma. SABIA QUE...? A Morte Súbita é uma das principais causas de morte nas crianças com menos de 1 ano de idade. A morte ocorre repentinamente durante o sono e é mais frequente no Inverno. O risco de Morte Súbita parece aumentar se os bebés dormem de bruços, ou seja, de barriga para baixo. O risco de Morte Súbita parece aumentar nos bebés de mães fumadoras durante a gravidez e após o parto e agrava-se caso o pai também seja fumador. O risco de SMSL pode estar associado a um aquecimento excessivo do bebé, quer pelo aquecimento do ambiente, quer pelo uso de roupa excessiva. As recomendações para os cuidados ao bebé, que têm vindo a contribuir para redução do índice do SMSL, resultam de investigações de múltiplas associações internacionais e são também adoptadas pelaSociedade Portuguesa de Pediatria. ENTÃO, PREVINA FATALIDADES! Coloque todos os bebés com menos de 1 ano a dormir de costas. As investigações demonstram que nesta posição o bebé não corre mais riscos de aspirar o bolsado ou vomitado. Não permita que se fume no local onde o bebé está ou irá permanecer. Desencoraje a grávida de fumar. Não tape a cabeça do bebé para dormir, com fraldas, gorros ou com a roupa de cama. Deite-o com os pés a tocar o fundo da cama para que não exista risco de escorregar para debaixo dos lençóis. Use colchões firmes. Debaixo do bebé não coloque cobertores ou roupa de cama com pelo. Retire almofadas e bonecos de pano almofadados da cama. Não aqueça demasiado o bebé. Mantenha a temperatura do quarto entre os 18ºC e os 21ºC e adeqúe a roupa da cama e do bebé à temperatura ambiente. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Piolhos - Como actuar

ESTEJA ALERTA E ACTUE DE IMEDIATO!

ONDE VIVE O PIOLHO E COMO SE REPRODUZ?Os piolhos vivem muito próximo da raiz dos cabelos, escolhendo preferencialmente as zonas da nuca e atrás das orelhas. Alimentam-se de sangue. As fêmeas põem ovos diariamente, podendo chegar a 300 por cada fêmea. Estes ovos chamam-se lêndeas e fixam-se tão firmemente aos cabelos, que resistem facilmente à lavagem e ao pentear. Oito dias após a postura, os piolhos saem das lêndeas. Estas tornam-se brancas, parecendo caspa, e permanecem firmemente coladas ao cabelo. As lêndeas vivas, tal como os piolhos, confundem-se com a pele e os cabelos. QUEM PODE SER ATINGIDO?Os piolhos podem atingir qualquer pessoa, independentemente dos seus cuidados de higiene, idade ou classe social. Os piolhos não saltam nem voam, pelo que, para passarem de uma para outra pessoa, terá que haver contacto entre os cabeças ou partilha de objectos como chapéus, bonés, pentes e escovas de cabelo. Na escola, a proximidade física com que os crianças brincam torna muito fácil o processo de transmissão de piolhos entre si. Em casa, o colo, as festinhas, os beijos de "boa noite" e a partilha de travesseiros, escovas e pentes, facilmente levam à propagação dos bichinhos às várias pessoas do família. QUAIS OS SINAIS DE ALERTA? Prurido (comichão) intenso e persistente no couro cabeludo. O acto de coçar pode causar infecção ou eczema no pele; Presença de lêndeas vivas ou mortas fixas ao cabelo; Vigie o aparecimento destes sinais sempre que alguém com quem o seu filho convive apresente piolhos (escola, amigos...). COMO ACTUAR? O tratamento contra os piolhos exige o uso de champôs específicos. Aconselhe-se com o seu médico, enfermeiro ou farmacêutico; Comece por lavara cabeça com um champô comum. Depois, sobre o cabelo húmido aplique o champô de tratamento anti¬parasitário, cobrindo todo o cabelo; Massaje bem o couro cabeludo insistindo nas zonas onde os ovos são colocados e deixe actuar o tempo recomendado; Passe repetidamente um pente fino desde a raiz até às pontas, para retirar os piolhos e as lêndeas mortos; Enxagúe com água abundante. Pode adicionar um pouco de vinagre a água para melhor descolar as lêndeas; Leia atentamente as instruções do champô e repita o tratamento conforme o recomendado; Pondere a necessidade de tratar em simultâneo toda a família. CUIDADO: Este champô é tóxico. Lave bem as mãos após a aplicação e evite o contacto com os olhos, nariz e boca. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Febre - Quando e como agir

VIGIE, TRATE E ... DÊ MUITO CARINHO!

SABIA QUE? A febre é uma reacção natural do organismo perante um agente agressivo, por exemplo uma infecção. A temperatura do corpo também varia com a actividade do criança, com o excesso de roupa, com a temperatura ambiente e como reacção a algumas vacinas. Os sinais indicadores de febre nas crianças são: extremidades frias, sonolência, rubor da face, tremores, falta de apetite e, por vezes, irritabilidade. Pela imaturidade do centro de controle da temperatura no cérebro, nas crianças pequenas a temperatura pode subir mais rapidamente do que nos adultos. A temperatura deve ser avaliada com um termómetro. Uma criança tem febre se apresentar temperatura no axila, virilha ou ouvido, com valores superiores a 37,5°C ou temperatura rectal (rabinho) com valores superiores a 38,3°C. Uma criança está subfebril se apresentar temperatura axilar com valores entre os 37 e 37,5°C ou uma temperatura rectal com valores entre os 38° e 38,3°C. A febre é um meio natural de defesa do organismo pelo que o tratamento de febres baixas e ocasionais deve ser desencorajado (temperaturas de 38°C a 38,5°C). O tratamento de febres altas é obrigatório pois evita complicações como desidratação e convulsões.                  ESTEJA ALERTA E PREVINA AS COMPLICAÇÕES! Actue sempre que a temperatura da criança seja superior aos valores considerados normais. Se a criança estiver subfebril ou com febre baixa: vista-a com roupas leves, reduza a temperatura ambiente e aumente a ingestão de líquidos. Não force a criança a comer e vigie regularmente a temperatura. Se a criança estiver febril: para além das medidas referidas atrás, administre também um medicamento para baixar a temperatura (antipirético): paracetamol infantil de que é exemplo o Ben-u-ron e Panasorbe. Faça-o nas doses e intervalos recomendados. Se a febre for muito alta dê-lhe banho com água tépida ou aplique compressas húmidas para promover o arrefecimento. Se a criança estiver com diarreia, deve administrar o antipirético por via oral (xarope); se estiver com vómitos, a via mais indicada é a rectal (supositórios). A administração de outros medicamentos apenas deverá ser feita mediante prescrição médica. Dê de beber à criança com frequência, de preferência água, para evitar que desidrate. A criança doente torna-se mais carente. Arranje disponibilidade para lhe dar carinho e atenção. Se a criança tiver menos de 3 meses ou apresentar dificuldade respiratória, convulsões ou sinais de desidratação (língua seca, sede intensa e prostração), recorra de imediato á sua Unidade de Saúde ou Hospital. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Diarreia

Diarreia

DIARREIA Se o seu filho sofre de diarreia aguda, uma doença que na sua maioria é benigna e passa ao fim de 5 – 7 dias, a sua principal preocupação é a de mantê-lo hidratado; Se ele não quiser comer não o force, pois à medida que a doença resolve o apetite voltará O importante é que consiga beber líquidos; Nas primeiras horas: Ofereça-lhe pequenas quantidades de líquidos: soro de hidratação oral; se não tolerar o soro pode-lhe dar chá preto açucarado; se se trata de um bébé alimentado a mama, deve continuar a amamentar.   Em crianças mais velhas pode oferecer:   Papa de arroz; Sopa de cenoura; canja de galinha; Arroz branco cozido com carne, frango ou peixe cozido/grelhado; Maçã ou pêra cozida ou assada e banana madura; Bolachas de água e sal e pão torrado.     Dirija-se ou regresse ao seu centro de saúde se: Vómitos persistentes e não tolerar os líquidos oferecidos; Apresentar prostração ou estiver muito queixoso; Apresentar sinais de desidratação: Olhos encovados; Moleirinha afundada; Boca seca; Choro sem lágrimas; Deixar de urinar (fraldas secas).  (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Creche

EXIJA QUALIDADE!

O SEU BEBÉ PRECISA DE UMA CRECHE? Creche é o estabelecimento que recebe crianças com menos de 3 anos de idade. O modo como a criança é cuidada nos primeiros anos de vida influencia muito do que ela virá a ser no futuro: a sua maneira de ser e de lidar com os outros, o interesse pelo que a rodeia, a adaptação à escola e a sua aprendizagem. Se o seu bebé precisa de uma creche, ele precisa de um local onde seja pelo menos tão bem cuidado como em casa: precisa de cuidados personalizados, atenção, carinho, brinquedos, conforto, segurança e higiene. Ao procurar uma creche para o seu bebé, visite as instalações, analise cuidadosamente todos os espaços e informe-se sobre o seu modo de funcionamento. Assegure-se de que são oferecidas condições que garantam ao seu bebé "bem-estar" e um desenvolvimento com qualidade. O QUE EXIGIR NUMA CRECHE? Grupos separados pelas idades: o berçário destina-se a crianças até atingirem a marcha, seguindo-se o grupo até aos 2 anos e, por fim, o dos 2 aos 3 anos. Grupos com poucas crianças: 8 bebés no berçário, cuidadas por 2 adultos; 10 crianças até aos 2 anos com um mínimo de 2 adultos na sala e 15 crianças até aos 3 anos também com 2 adultos. Pessoal com formação específica: nas salas dos 2 e dos 3 anos um dos adultos deverá ter o curso de Educador de Infância; o responsável pelo berçário deverá também ser Educador com formação. Pessoal fixo no grupo: as crianças pequeninas deverão ser cuidadas sempre pela mesma pessoa. Espaço arejado, mas sem correntes de ar. Chão limpo e lavável: no berçário deve ser obrigatório o uso de calçado que não vai à rua. Brinquedos lavados e desinfectados com frequência. Resguardos individuais para mudar fraldas e bacios também individuais, marcados com o nome das crianças. Camas individuais e devidamente identificadas. Colchão revestido com protector impermeável e lavável. Torneira ao lado da mesa de muda de fraldas para que o adulto lave as mãos depois de mudar cada criança. Cozinha bem limpa e cozinheira com aspecto cuidado. Acessos protegidos a escadas janelas e varandas. Tomadas, aquecedores, fios eléctricos e medicamentos protegidas e fora do alcance das crianças. Brinquedos sem arestas, nem partes pontiagudas. Dimensão dos brinquedos superior a uma moeda de 2 Euros, 32 mm, sem risco de serem engolidos. Material do chão nem áspero nem muito duro, evitando ferimentos e fracturas. Circulação fácil entre as camas. Transporte na carrinha em cadeirinhas próprias e devidamente fixas com cintos de segurança. Espaço amplo: 2m2 por criança. Boa iluminação natural e temperatura agradável. No berçário o local onde os bebés dormem deverá ser separado do local onde brincam, para poderem repousar. Espaço exterior seguro e equipado com brinquedos. Brinquedos em quantidade e muito variados para que cheguem para todas os crianças e ainda sobrem. Acessíveis às crianças em prateleiras baixas e em caixas abertas. Adequados à fase de desenvolvimento das crianças. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Conjuntivite

PROMOVA O TRATAMENTO E PREVINA O CONTÁGIO!

QUAIS OS SINAIS E SINTOMAS DA CONJUNTIVITE?

• Pálpebras inchadas e coladas, sobretudo ao acordar;
• Olhos vermelhos;
• Sensibilidade à luz;
• Visão enevoada;
• Sensação de areia nos olhos e comichão;
• Secreção aquosa (lágrima) ou purulenta (ramela amarelada).

QUAL É A SUA CAUSA?

• A conjuntivite pode ser de dois tipos: alérgica ou infecciosa: A conjuntivite alérgica resulta de uma reacção dos olhos à poeira, pólen, cosméticos, lentes de contacto, fumo, pêlo de animais ou água tratada com cloro (piscinas). É um tipo de alergia habitualmente com manifestação sazonal, ou seja, relaciona-se com épocas do ano;
• A conjuntivite infecciosa pode ter causa bacteriana ou viral. A principal diferença entre elas consiste na duração do incómodo: na bacteriana os sintomas podem desaparecer 2 ou 3 dias após o início do tratamento, enquanto na viral a remissão dos sintomas poderá demorar mais algum tempo, 1 a 2 semanas.

(Elaborado por: USF Eborae)

Cólicas no Lactente

MANTENHA A CALMA, NÃO DESESPERE!

O QUE SÃO E QUANDO SURGEM AS CÓLICAS? A cólica consiste numa dor abdominal muito forte. As cólicas podem surgir logo na primeira semana de vida do bebé e prolongar-se até às 12-14 semanas (3 - 3,5meses). A ocorrência das cólicas é diária e mais frequentemente ao fim da tarde. Quando o bebé tem cólicas pode chorar horas seguidas, arqueia-se para trás e dobra os joelhos sobre a barriga. Nada parece aliviar o seu sofrimento. PORQUE TEM O BEBÉ CÓLICAS? A causa das cólicas não está ainda totalmente identificada. Para a sua explicação têm surgido várias teorias. A principal aponta para dificuldade na adaptação do bebé ao “novo” meio envolvente, devido à imaturidade do seu organismo. A presença de ar acumulado nos intestinos é também uma teoria com algum peso. Este poderá resultar do processo de digestão ou ser ingerido durante as mamadas. A fome, o cansaço e a ansiedade sentida pelos pais poderão agravar os sintomas. COMO TRATAR O BEBÉ COM CÓLICAS? Não existe um tratamento específico para as cólicas do bebé, embora alguns medicamentos as possam amenizar. Alguns cuidados poderão ainda ajudar a aliviar o sofrimento. Os bebés são diferentes entre si. O que pode aliviar e proporcionar algum bem-estar a uns, a outros pode não produzir qualquer efeito. Por isso, experimente e observe os efeitos no bebé. Deixe-se conduzir pelos seus sinais. SUGESTÕES PARA ALIVIAR O SOFRIMENTO DO BEBÉ: Proporcione um ambiente calmo. Deite o bebé sobre o seu peito, pele com pele, de modo a que ele escute o seu coração. Experimente uma música suave. Coloque o bebé de barriga para baixo, sobre uma almofada morna ou sobre os seus braços. Exerça uma ligeira pressão sobre o seu abdómen. Embale-o suavemente com movimentos de cima para baixo. Pegue-lhe ao alto, sobre o seu ombro, ou volte-o para fora, encoste-o contra si e passe o seu braço sobre o abdómen do bebé, fazendo pressão. Ande de um lado para o outro ou saltite suavemente. Massaje o abdómen do bebé de cima para baixo e/ou com movimentos circulares, suavemente, mas com firmeza, para ajudar à libertação de gases. Ajude-o a dobrar as perninhas sobre a barriga. Cuidado! Antes de massajar espere cerca de 30 minutos após o fim da última refeição. Passeie o bebé no carrinho, faça-o baloiçar na cadeirinha ou dê uma volta de automóvel. Chuchar pode aliviar. Dê-lhe uma chucha ou o seu dedo. Dê refeições de curta duração, espaçadas de cerca de 2 a 3 horas. Faça sempre com que o bebé arrote no fim. ATENÇÃO: Nunca se deixe chegar a um ponto de exaustão. Peça ajuda, partilhe estes momentos com alguém. Afaste-se, descontraia-se, relaxe e, já revigorada, tente de novo confortar o bebé. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Brincar (dos 18 aos 36 meses)

ESCOLHA BRINQUEDOS VARIADOS E ADEQUADOS!

QUE BRINQUEDOS EM CADA IDADE? DOS 18 MESES AOS 24 MESES/2 ANOS: A criança é cada vez mais hábil ao nível motor e tem muito prazer pelo movimento. Começa a representar/fingir algumas actividades simples do dia-a-dia. Identifica imagens simples e começa a associar formas muito simples. Os brinquedos ideais são: Jogos para encaixe de peças com formas simples; Lego duplo; cubos e copos de empilhar; conjunto de copos de diferentes tamanhos para arrumar uns dentro dos outros; carrinhos; boneca, biberão e colher; carros para andar com os pés no chão, cavalo de baloiço, bolas; livros de imagens simples; jogos musicais com teclas. DOS 2 ANOS AOS 3 ANOS: A criança desenvolve o faz-de-conta, a linguagem e a imaginação. Relaciona cores, formas e tamanhos semelhantes. Desenvolve a coordenação e destreza motora ampla e manual. Os Brinquedos aconselhados são os que permitem imitar as tarefas do dia-a-dia: boneca, banheira, loiças...; Legos e outros jogos de construção; Jogos de encaixe; Lotos para associar imagens, cores...; baloiço, escorrega, mota de andar com os pés no chão, bolas; carrinhos; animais em plástico; plasticina; livros com histórias simples em imagens; papel e canetas grossas; brinquedos musicais (pianinho, leitor de cassetes...). QUE CONSIDERAR AO ESCOLHER OS BRINQUEDOS? Motivação/interesse da criança a quem se destinam. Fase de desenvolvimento da criança: as suas habilidades, conhecimentos e capacidades. Complexidade do brinquedo: um brinquedo “demasiado complicado” pode criar frustração à criança, por não o conseguir utilizar com o fim a que se propõe e levá-la a desinteressar-se pelo seu uso na idade adequada. Resistência: um brinquedo demasiado frágil cria frustração, torna-se inútil rapidamente e pode tornar-se perigoso. Segurança dos brinquedos: laváveis, de cores fixas e que não ofereçam risco de cortes, entalões e de serem engolidos. COMO ARRUMAR OS BRINQUEDOS À CRIANÇA? Evite o tão comum “Baú” onde tudo fica misturado. A apresentação de modo organizado dos brinquedos desperta o interesse e favorece a exploração da criança. O acesso aos brinquedos deve ser fácil: Em armários ou prateleiras baixas, para ficarem ao alcance da criança e a escolha ser fácil. Os mais pequenos arrumados por categorias (ex: Legos, carrinhos,...) em caixas de tamanho fácilmente transportável. Os maiores depositados sobre as prateleiras.  (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Brincar (do Nascimento aos 18 meses)

ESCOLHA BRINQUEDOS VARIADOS E ADEQUADOS!

DO NASCIMENTO AOS 3 MESES: O bebé desenvolve sobretudo capacidades visuais e auditivas: observar, seguir visualmente, escutar e orientar-se para o som. Os brinquedos deverão ser sonoros, coloridos e móveis. Ex: Mobiles, caixas de música, bonecos fixos na grade da cama. DOS 3 AOS 6 MESES: O bebé começa a desenvolver capacidades visuo-motoras: dirigir as mãos para um brinquedo à sua frente, tocar, agarrar, largar, observar e levar à boca. Os brinquedos deverão ser coloridos, sonoros, com partes móveis, com diferentes formas e texturas. Ex: Rocas de diferentes materiais (borracha, pano e plástico), pulseiras com bonecos, boneco sempre em pé, suporte com brinquedos suspensos, tapete de actividades, rocas que se fixam com ventosa, bonecos a pilhas que produzam som e movimento. DOS 6 AOS 9 MESES: O bebé continua a desenvolver a adaptação da preensão ao brinquedo e diversifica a forma de exploração: pega, ajusta o agarrar ao brinquedo, agita, bate com a outra mão ou numa superfície, vira, chupa, puxa... Descobre os pés, começa a agarrá-los, a brincar com eles e a querer levá-los à boca. Os brinquedos ideais são: anéis de dentição, livros laváveis de plástico, rocas variadas na forma, dureza e tipo de material, brinquedos flutuantes para o banho, painéis de luz e som accionáveis por teclas, meias coloridas e com guizos. DOS 9 AOS 12 MESES: Desenvolve a mobilidade e a coordenação olho/mão: arrasta-se, gatinha, puxa-se para posição de pé e anda agarrado aos móveis. Surge o pinçar (preensão com o polegar e indicador). Procura o brinquedo desaparecido e repete acções para reproduzir efeitos (noção de causa/efeito). Os brinquedos mais adequados são: bolas, carro com pega alta para empurrar, livros laváveis com imagens simples, telefone, brinquedos com teclas para produzir som e movimento, painel de actividades, brinquedos para derrubar, desenfiar e desmontar (copos de empilhar, argolas para enfiar em suporte...), caixa com peças para despejar e repôr. DOS 12 AOS 18 MESES: O bebé enriquece a mobilidade e a habilidade manual. Explora o espaço. A relação causa/efeito é mais complexa, identifica cada vez mais coisas e inicia o faz-de-conta. Gosta de música. Os brinquedos aconselhados são: “carro” para andar pondo os pés no chão, brinquedos de puxar por fio, carrinho de mão, bolas, painéis de actividades, livros, tambor, carrinhos, argolas para enfiar em suporte, pianinho com músicas, animais (plástico, pano...) , boneco, colher e biberão. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Biberão - Modo de Preparação

Biberão - Modo de Preparação

ALEITAMENTO AO BIBERÃOA Vantagem do aleitamento ao biberão, é a possibilidade de fazer participar o pai nas refeições ao bebé. O contacto físico que se instaura num momento tão especial como o da mamada ajudará ambos no caminho do mútuo conhecimento. A mãe ou o pai deverão sentar-se numa posição cómoda, manter o bebé em posição semi-sentada e com a cabeça apoiada no seu antebraço. Deve ter em atenção que a tetina esteja sempre cheia de leite, para evitar que o bebé, ao sugar, acabe por engolir ar. Os lactentes são particularmente susceptíveis a infecções. Por esta razão, depois da sua utilização deve lavar bem os biberãos com água corrente e escovilhão (não use detergente), tetinas, tampas e roscas. Após a lavagem, segue-se a desinfecção, a qual pode efectuar-se por método a quente ou a frio, consoante o que achar mais prático.    Método a quente: Coloque os biberões num recipiente que apenas sirva para esse efeito e ferva-os juntamente com as tampas durante 5 minutos;          Junte as tetinas e deixe ferver tudo mais cinco minutos; Conserve todo o material seco e tapado com um pano limpo até a próxima utilização; Os aparelhos que esterilizam a vapor são variados e funcionam a corrente eléctrica. Actualmente existem no mercado vários tipos de esterilizadores muito práticos e funcionais. Método a frio: Consiste na imersão completa do material em água fria, à qual se adiciona uma dose de bactericida (substância que neutraliza as bactérias), que pode ser líquido ou em pastilhas efervescentes. Deve ler e seguir criteriosamente as instruções. Uma vez decorrido o tempo indicado para a imersão, passar tudo por água potável e colocar a escorrer. PREPARAÇÃO DO BIBERÃO Ferva a água durante 3 a 5 minutos (não mais do que isso, porque caso contrário a água vai-se evaporando e fica concentrada em sais que originam cólicas ao bebé); Deixe arrefecer a água até aproximadamente 37º e verta a quantidade correcta no biberão; Junte o pó à água na quantidade correcta (1 colher rasa para cada 30cc de água). A quantidade total depende do peso do bebé; Não agite o biberão vigorosamente para não formar bolhas de ar que irão provocar cólicas no bebé. Rode-o entre as suas mãos para facilitar a dissolução do pó na água; Lave o biberão e seus acessórios logo após o seu uso. HORÁRIO E FREQUÊNCIA DAS MAMADAS O leite artificial requer mais tempo de digestão, por esse motivo deverá manter intervalos mínimos de 3-4 horas entre cada mamada. Não se esqueça que, seja qual for o método escolhido deve seguir atentamente as instruções, pois uma desinfecção adequada é essencial para a Saúde do Bebé.(Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)