Medidas de Segurança na Adolescência - Tabagismo

Medidas de Segurança na Adolescência - Tabagismo

O IDEAL É NÃO COMEÇAR A FUMAR!

CONSUMO DE TABACO NA ADOLESCÊNCIA Fumar constitui a mais importante causa de morte evitável, nos dias de hoje; Na década de 90, o hábito de fumar foi responsável por cerca de 3 milhões de mortes por ano; O tabaco é responsável por cerca de 5% das mortes por doença cardio - vascular e 4% dos óbitos por tumor maligno; Calcula-se que 20 a 26% da população em Portugal fuma e que entre 1970 e 1975, o consumo do tabaco aumentou mais de 150%, tendo sido o País da União Europeia onde se verificou maior aumento da percentagem de fumadores; Além das crianças fumadoras passivas, sabe-se que há crianças que começam a fumar por volta dos 10 ou 11 anos de idade; A partida para a descoberta, uma certa dose de irreverência e a saudável afirmação da personalidade, que são sintomas de uma adolescência pura e sadia, perde muito quando o jovem utiliza, na sua interacção com os outros, a ostentação do cigarro e a afirmação do hábito; A escola é o lugar privilegiado para começar. Por isso, é importante, que aí se criem novas expectativas e se cultivem outros e novos valores; A publicidade maciça do tabaco é dirigida principalmente aos jovens e passa a falsa imagem, de que fumar está associado ao sucesso, independência e liberdade. É feita através de anúncios atraentes e bem produzidos ou de ídolos e modelos de comportamento em geral. EFEITOS DO TABACO NO ORGANISMO No aparelho respiratório: 90 % dos cancros são devidos ao tabaco;   No aparelho circulatório: A angina de peito, o enfarte do miocárdio, a hipertensão arterial e o acidente vascular cerebral são algumas das doenças mais frequentes; No aparelho urinário: pode provocar cancro da bexiga; Ao nível sanguíneo: provoca alteração da coagulação; Na área otorrinolaringológica: 65% dos cancros da boca são devidos ao tabaco, bem como a diminuição do olfacto e tendência para rouquidão;  Na mulher: aumenta o risco de cancro do cólon do útero e em combinação com a toma da pílula contraceptiva aumenta o risco de trombose venosa; No recém-nascido: o tabagismo da mãe aumenta o risco de malformações, parto prematuro e síndrome de morte súbita. O tabagismo é considerado uma epidemia dos tempos modernos; O tabaco provoca dependência psicológica e fisiológica; Parar de fumar exige motivação e identificação de uma oportunidade adequada.   (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Medidas de Segurança na Adolescência - Drogas

Medidas de Segurança na Adolescência - Drogas

NÓS ALERTAMOS… TU DECIDES!

O QUE SÃO DROGAS? São substâncias químicas, que alteram o estado do teu corpo, ou seja, a tua forma de sentir, de pensar, a maneira como reages às coisas e o teu comportamento. As drogas podem provocar uma tal dependência, que as pessoas que as usam não conseguem viver sem elas… A maioria delas podem provocar a morte e todas elas têm efeitos secundários… A dependência acontece normalmente quando a droga já alterou o equilíbrio químico do organismo, o que, por seu turno, afecta o funcionamento normal do corpo… NÃO EXISTE UMA SÓ RAZÃO QUE LEVE AS PESSOAS A DROGAREM-SE: Uns fazem-no pela curiosidade e o gosto do risco, próprio da adolescência e juventude; A pressão dos amigos, que vêem no consumo de drogas uma forma de se afirmarem e de ser adulto; Outros para se sentirem confiantes; pelo prazer; para conseguirem enfrentar a pressão do dia a dia; Muita gente consome drogas na esperança de se sentir melhor consigo mesma. É uma forma de camuflar os problemas, de fugirem dos seus próprios problemas; de evitar as questões que verdadeiramente precisam de ser resolvidas... 1. Afinal quem é que se droga? R: Dizem-se muitas coisas sobre isso: as pessoas que têm problemas, as que querem curtir ou divertir-se, as que têm fácil acesso a drogas... O certo é que a maior parte das pessoas não se droga – mesmo quando tem problemas, quando se quer divertir ou quando é fácil experimentar ou adquirir drogas. Pode-se dizer que há pessoas mais susceptíveis do que outras e que em certos momentos da vida essa vulnerabilidade é maior, pode dizer-se que há condições de vida e familiares que são difíceis – mas há sempre outras formas de ultrapassar ou lidar com os obstáculos ou as dificuldades. A decisão de usar ou não drogas é sempre uma questão individual, mesmo com influências ou pressões de outros. 2. Quando saio com amigos de vez em quando fumo haxixe – irei ser um toxicodependente?R: Pode-se dizer que há quatro tipos de utilizadores de drogas: o que experimenta, o que ocasionalmente consome uma droga, o que consome habitualmente e o toxicodependente. Felizmente que nem todos os que experimentam ou consomem uma droga com alguma frequência se tornam toxicodependentes, mas a verdade é que todos os que são toxicodependentes começaram por experimentar uma droga. O maior problema é que nunca temos maneira de saber se vamos ficar dependentes ou não antes de isso acontecer e quando sabemos já é tarde demais. 3. O que posso fazer por um amigo que se drogue? R: Continuar a tratá-lo como um amigo, o que não implica fazer o mesmo que ele. Se te parecer que é uma situação perigosa para ele, podes aconselhá-lo a procurar ajuda nos Centros de Atendimento de Toxicodependentes (CAT) e tentar informar-te no teu centro de saúde, sobre a melhor forma de intervir nesse caso concreto ou ligando para a Linha Vida SOS Droga (1414). É importante que continues a cuidar de ti e da tua vida o melhor que puderes, porque quanto melhor estiveres contigo próprio, mais possibilidades terás de o ajudar. 4. Os meus amigos fumam droga. Se eu não fumo dizem que sou um “careta”. Como posso evitar que me digam isso? R: Talvez não o possas evitar, pelo menos ao princípio. Com o tempo aprenderão a aceitar-te como és e valorizarão a tua atitude de seres tu próprio. E um dia talvez possas ser uma referência, que lhes possa ser útil e agradável. 5. O que são drogas leves? E duras?R: Costuma dizer-se que as drogas leves (haxixe e marijuana, por exemplo) não são tão perigosas, tendo efeitos menos potentes, mais controláveis e sendo menos susceptíveis de causar dependência do que as duras (heroína, cocaína, LSD, etc.). De qualquer modo, mais importante do que o efeito imediato das drogas, temos de ter em conta o seu modo de utilização, podendo existir utilizações "duras" de drogas leves. ALGUMAS DICAS PARA DIZERES NÃO À DROGA Diz simplesmente NÃO: Eu sei aquilo que quero e muito bem aquilo que não quero!...Eu penso pela minha cabeça… Devolve o desafio: se fosses realmente meu amigo não me tentarias convencer a fazer algo que eu não quero… Inventa uma desculpa: Não, tenho outros planos… desculpa mas já combinei outras coisas… não posso, tenho mesmo de ir para casa… Sai: Se ficares podes ser convencido a fazer alguma coisa ou então entrar numa discussão com os teus amigos…sai rapidamente e com ar confiante!... O IDEAL É NÃO EXPERIMENTAR QUALQUER UMA DELAS! NÓS ALERTAMOS… TU DECIDES!... (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Medidas de Segurança na Adolescência - Alcoolismo

Medidas de Segurança na Adolescência - Alcoolismo

ÉS TU QUEM ESCOLHE O CAMINHO!

CONSUMO DE ÁLCOOL NA ADOLESCÊNCIA No nosso País metade dos adolescentes entre os 12 e 15 anos já experimentaram álcool; Segundo um estudo realizado pela OMS em 1999, cerca de 12% dos jovens, afirmavam ter ficado bêbados antes dos 13 anos; Os jovens que consomem álcool, fazem-no durante as saídas nocturnas 2 a 3 vezes por semana em grande quantidade, preferindo as cervejas e as bebidas destiladas como a vodka; As crianças e os adolescentes são mais vulneráveis aos efeitos destas bebidas, porque ainda não atingiram a maturidade necessária a uma eficaz e completa metabolização. Uma pequena quantidade é, por isso, suficiente para prejudicar o seu desenvolvimento intelectual; Os órgãos e estruturas do sistema nervoso central são mais sensíveis, conduzindo a alterações do humor, do processo cognitivo e do comportamento; Nos jovens, o consumo de álcool leva rapidamente à dependência e quando em excesso, conduz ao coma, provocando lesões cerebrais irreversíveis.    O quadro torna-se ainda mais negro, se recordarmos, que o consumo de álcool é uma das causas de morte nos adolescentes. O álcool é uma das principais causas de acidentes de viação mortais. O ALCOOLISMO É UMA DOENÇA FÍSICA, PSÍQUICA E MORAL:FÍSICA – Porque o alcoolismo provoca má nutrição, deficiência em vitaminas, desidratação, lesões no fígado, sintomas nervosos diversos. PSÍQUICA – Porque o doente alcoólico tem necessidade de beber para aceitar a realidade. Tem tendência a fugir às responsabilidades. Sofre de angústia e é agressivo. Resiste mal às frustrações e às tensões. SOCIAL – Porque o doente alcoólico torna-se negligente perante a família. Perde frequentemente o emprego, os velhos amigos que continuem sóbrios. Sofre problemas financeiros e torna-se agressivo para com a sociedade. MORAL – Porque o doente alcoólico esquece habitualmente a sua vida espiritual, não respeita as obrigações perante a família, os colegas de trabalho e a sociedade. Perde todo o senso moral. NA TUA IDADE EXISTEM MUITAS MANEIRAS DE TE DIVERTIRES SEM PRECISARES DE ESTAR DEPENDENTE DE ALGO... APROVEITA A VIDA DE UMA FORMA SAUDÁVEL... LIVRE DE VÍCIOS ÉS TU QUEM ESCOLHE O CAMINHO... (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Higiene Corporal na Adolescência

Higiene Corporal na Adolescência

A ADOLESCÊNCIA A adolescência é uma fase de grandes transformações a nível corporal e comportamental. Descobrem-se novas sensações, o corpo começa a mudar. Estas mudanças são normais e saudáveis e acontecem devido a alterações hormonais. É o que nos prepara o corpo e a mente para sermos homens e mulheres. As hormonas são substâncias que o nosso corpo produz, sendo responsáveis pelo bom funcionamento do mesmo e pelo aparecimento das alterações na adolescência. Nas raparigas começam a aparecer pêlos debaixo dos braços e nos órgãos genitais. Os bicos do peito (mamilos) desenvolvem-se, as ancas tornam-se mais largas e mais arredondadas. Surge também a menstruação, que indica a entrada em funcionamento dos órgãos reprodutores femininos. Nos rapazes começa a crescer a barba e a aparecer pêlos debaixo dos braços e à volta dos órgãos genitais. A voz torna-se mais grave e pode ficar rouca durante a primeira fase. Ocorre a primeira ejaculação, significando que os órgão reprodutores estão a funcionar. Estas mudanças acontecem a todas as pessoas e a um ritmo próprio. Umas pessoas começam primeiro que outras. Por isso, se o teu amigo ou amiga já estão a mudar, não te preocupes. Também tu, em breve, irás sentir mudanças no teu corpo. Para além destas mudanças específicas para rapazes e raparigas, surgem outras normais e em ambos os sexos. Como temos uma maior actividade hormonal e fazemos mais exercício, há tendência para aumentar a transpiração. O cabelo e a pele podem ter tendência a ficar mais oleosos, aparecendo o acne facial "as borbulhas". Para prevenir e/ou resolver os desconfortos causados por estas situações, é importante ter cuidados de higiene redobrados, para nos sentirmos melhor connosco e com os outros. Mais do que isso, a higiene é um conjunto de práticas que conduz à preservação da saúde! Especialmente para os rapazes As primeiras ejaculações ocorrem, principalmente, durante a noite e de forma inesperada. No pijama pode aparecer uma zona manchada e molhada, como se fosse urina. Isto é perfeitamente normal! É importante ter uma boa higiene quando acontecerem ejaculações nocturnas. Nunca esqueças de lavar os órgãos genitais pela manhã e mudar a roupa interior.    Especialmente para as raparigas A menstruação ocorre normalmente entre os 11 e os 13 anos. É a saída pela vagina, do revestimento interno do útero, constituído, na sua maior parte, por sangue. Torna-se especialmente importante nesta altura, teres uma higiene íntima cuidada, para que não hajam riscos de odor e de infecções e para que não te sintas incomodada com o fluxo menstrual. Podes optar pela utilização de pensos ou tampões, devendo estes serem mudados com frequência regular (se usares tampões, estes não devem estar colocados mais do que 8 horas, porque pode provocar infecções graves). Deves lavar as mãos antes e depois da ida à casa de banho. A lavagem dos órgãos genitais deve-se ser diária e com água e sabão neutro, limpando com uma toalha só da própria pessoa. Quando se muda a protecção (penso higiénico ou tampão) deve ser colocada no lixo e não na sanita. CUIDADOS DE HIGIENEO BANHO Tomar banho é muito importante porque limpa a pele, estimula a circulação sanguínea, relaxa os músculos tensos e aumenta o bem-estar. O ideal é que se tome um duche uma vez por dia. Usa uma toalha e sabonete só para ti. Se tomas banho de manhã, à noite deves lavar a cara, os órgãos genitais, as axilas, as orelhas, as mão e os pés. Este cuidado previne infecções e aumenta o conforto pessoal. É importante que, depois de cada banho, mudes de roupa por outra lavada, especialmente a roupa interior que tem um contacto mais próximo com o nosso corpo. É fundamental que tomes banho depois das aulas de educação física. Nos balneários deves permanecer sempre com uns chinelos calçados, para proteger os pés contra infecções, como o "pé de atleta".       O CABELO O cabelo também precisa de ser lavado, para se libertar da poeira, das células mortas, do sebum e do suor. Se for um cabelo oleoso, deve ser lavado mais vezes do que um cabelo seco. Para que ele cresça mais forte e saudável, é também importante cortar o cabelo regularmente, assim como escová-lo todos os dias. Se aparecerem piolhos, diz logo aos teus pais e vai ao Centro de Saúde.  AS MÃOS As mãos são os membros com que tocamos naquilo que nos rodeia e podemos transmitir doenças através destes contactos. Devem estar sempre com as unhas aparadas e limpas, devendo ser lavadas sempre antes de qualquer refeição e depois de irmos à casa de banho.      A BARBA A barba é dos últimos sinais da puberdade a surgir. Não precisas de esperar que cresça muito para a começares a fazer. No entanto deves falar com um adulto, para te explicar como se faz.  O ACNE O acne é o nome técnico para as chamadas "borbulhas". Durante a adolescência as células da pele fabricam mais sebo do que é necessário e bloqueiam os poros por onde nascem os pêlos, aparecendo os "pontos negros". Quando se fixam bactérias nesses pontos, surgem as desagradáveis "borbulhas".    É importante que: Tenhas uma boa higiene da pele, lavando a cara duas vezes por dia com um sabão apropriado; Não espremas as "borbulhas"; Retires bem todos os restos de maquilhagem antes de dormir; Sabias que: O acne não piora por comeres chocolate ou comidas com gordura; O acne não é contagioso; O acne pode piorar uma semana antes do período menstrual ou ao fazer a barba. Consulta o teu médico assistente para te aconselhar como tratar o acne. OS DENTES Os dentes são importantes para mastigar os alimentos. Para além disso, ajudam a pessoa a falar e quando, bonitos e fortes, dão ao nosso rosto uma aparência saudável. Ao comermos, ficam sempre na boca pequenos pedaços de comida que se misturam com a saliva e com as bactérias, formando-se a placa bacteriana. Quando comemos alimentos com açúcar, esse açúcar vai misturar-se com a saliva e, por acção das bactérias, transforma-se em ácido. Este ácido infiltra-se nos dentes, pouco a pouco, começando a destruí-lo até atingir o nervo. Surge aqui a cárie dentária.    Como evitar estas situações? Escovando os dentes, pelo menos duas vezes ao dia: uma de manhã, depois do pequeno-almoço e outra à noite, antes de deitar; Usando uma pasta de dentes com flúor; Tendo uma escova de dentes adequada ao tamanho da tua boca e que tenha os pêlos de nylon de dureza macia ou média; Fazendo uma correcta escovagem dos dentes; Usando o fio dental para limpar os espaços interdentais; Comendo poucos açúcares; Evitando comer doces nos intervalos das refeições; Indo ao dentista, pelo menos, uma vez por ano. INFECÇÕES DA PELE Por vezes, podem surgir alguns problemas na pele devido a fungos ou outros parasitas, como é o caso da "Sarna" ou a "Tinha". Se suspeitares que tens alguma destas doenças (muita comichão em certos sítios, zonas sem cabelo, as chamadas "peladas", ou pele a descamar) deves dirigir-te imediatamente ao teu médico assistente. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Traumatismo Craniano

Traumatismo Craniano

Em que consiste?O traumatismo craneano consiste numa pancada na cabeça, da qual pode resultar ou não, uma lesão. A lesão pode ser externa ou interna, ou seja, na pele, no osso, ou no cérebro. Com muita frequência as crianças ao caírem batem com a cabeça. O primeiro cuidado consiste em vigiar as reacções após a pancad. Na maioria dos casos a ocorrência não requer cuidados especiais, mas em alguns casos, a criança necessita ser observada pelo médico e/ou recorrer à urgência hospitalar. Como avaliar a gravidade do traumatismo? Excluindo as muito ligeiras, todas as pancadas na cabeça de crianças com menos de 6 meses devem ser valorizadas, recorrendo ao serviço de urgência; Depois dos 6 meses, se a criança perde os sentidos, “revira” os olhos, mostra irritabilidade,ou refere dor intensa ou perda de sangue pelo nariz ou ouvidos, recorra de imediato à urgência hospitalar. O que deve fazer: Se o seu filho sofreu um traumatismo craniano ligeiro não necessita de internamento; Deve no entanto colocar gelo na região da cabeça que sofreu o embate; Manter-se atento a quaisquer queixas durante os próximos 1 a 2 dias. Por isso, nas próximas 48 horas a criança deve ser sempre acompanhada por um adulto responsável. Deve recorrer de imediato ao Serviço de Urgência se notar: Vómitos violentos e repetidos; Agitação, prostração, choro gritado ou um comportamento diferente do habitual; Sonolência exagerada; Convulsões ou ataques epilépticos; Desmaios; Dores de cabeça frequentes e muito intensas; Falta de força ou dormência num membro ou um dos lados do corpo; Alterações da visão ou da fala; Perda de sangue ou liquido pelo nariz ou ouvido; Fontanela (moleirinha) muito tensa ou saliente.     (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)

Síndroma de Morte Súbita do Lactente

SAIBA COMO PROTEGER AS CRIANÇAS DE QUE CUIDA!

Síndroma de Morte Súbita do Lactente (SMSL) é o nome dado à morte repentina, inesperada e inexplicável de um bebé no primeiro ano de vida, durante o sono. Nos países ocidentais o SMSL constitui uma das causas mais frequentes de morte no primeiro ano de vida. A modificação de alguns cuidados prestados ao bebé, tem vindo a provocar nos últimos anos uma queda importante na incidência do SMSL, reduzindo-a em cerca de 40% (EUA). Contribua também para a redução dos riscos de ocorrência deste síndroma. SABIA QUE...? A Morte Súbita é uma das principais causas de morte nas crianças com menos de 1 ano de idade. A morte ocorre repentinamente durante o sono e é mais frequente no Inverno. O risco de Morte Súbita parece aumentar se os bebés dormem de bruços, ou seja, de barriga para baixo. O risco de Morte Súbita parece aumentar nos bebés de mães fumadoras durante a gravidez e após o parto e agrava-se caso o pai também seja fumador. O risco de SMSL pode estar associado a um aquecimento excessivo do bebé, quer pelo aquecimento do ambiente, quer pelo uso de roupa excessiva. As recomendações para os cuidados ao bebé, que têm vindo a contribuir para redução do índice do SMSL, resultam de investigações de múltiplas associações internacionais e são também adoptadas pelaSociedade Portuguesa de Pediatria. ENTÃO, PREVINA FATALIDADES! Coloque todos os bebés com menos de 1 ano a dormir de costas. As investigações demonstram que nesta posição o bebé não corre mais riscos de aspirar o bolsado ou vomitado. Não permita que se fume no local onde o bebé está ou irá permanecer. Desencoraje a grávida de fumar. Não tape a cabeça do bebé para dormir, com fraldas, gorros ou com a roupa de cama. Deite-o com os pés a tocar o fundo da cama para que não exista risco de escorregar para debaixo dos lençóis. Use colchões firmes. Debaixo do bebé não coloque cobertores ou roupa de cama com pelo. Retire almofadas e bonecos de pano almofadados da cama. Não aqueça demasiado o bebé. Mantenha a temperatura do quarto entre os 18ºC e os 21ºC e adeqúe a roupa da cama e do bebé à temperatura ambiente. (Elaborado por: Enfermagem USF Eborae)